糖尿病と水泳

最近天気悪いですね
梅雨は明けたというのに・・・

目次

1. 小学校のプール授業事情
2. プールに行くことに・・・
3. プールに行くことに・・・
4. 運動による血糖値の変化
   1. 運動前の血糖値
   2. 運動後の血糖値

小学校のプール授業事情

最近の小学校学校って、水泳の授業はそれほど無いみたい？
昔は夏の体育と言えば、プールだったんですけど今は違うのかな？

文科省の方針で、熱中症を警戒して、暑さ指数が３１度を超えた場合、激しい運動は原則中止なんだそうです
なんか嫌な時代ですね・・・
・学校における熱中症対策ガイドライン作成の手引き

プールに行くことに・・・

プールっていつぶりだろう・・・記憶にございません

スダチが先週、お友達とプールに行ったんですが、かなり楽しかったようで
また行きたい！！
ってなりますよね。やっぱりｗ

「パパ！プール一緒に行こうね」
と問答無用の約束をさせられ、３連休の中日を予約されてしまいましたｗ

水泳の後のあの眠気とだるさ・・・あれって何なんでしょうかね
それを思うとなんか行きたくないという気持ちが沸々と湧き上がるデコポン

でも、ここが正念場と覚悟を決めてプールに行くことにしました

近くの温水プールに行ってきた

そんなわけで、スダチと２人でプールに行ってきました

近所の温水プールは「流れるプール」「２５ｍプール」「ジャグジープール」「幼児用プール」などを兼ね備えた温水プール
結構充実したプール施設です

２時間制のプールですが、連休中ってこともあり、結構人がいて混雑してました

流れるプールで流され、２５ｍプールでスダチのクロールと平泳ぎの練習して、なかなかの運動量だったと思います

運動による血糖値の変化

運動することによって、体がエネルギーを欲するので、血糖が細胞に多く取り込まれるため、血糖値はさがります
今回は水泳という少しハードな運動のため、血糖値がどのように変化するのか測ってみました

運動前の血糖値

プールに行く前、血糖値は233mg/dL
昼食の後ってこともあるかもしれませんが少し高めの状態

プール施設までの１０分くらいの徒歩移動と、着替え時間を除く、１時間３０分程度の水泳でどれくらい、血糖に変化があるのでしょうか

運動後の血糖値

運動後の血糖値は88mg/dL
劇的に下がってますね。

あと３０分運動していたら低血糖になったかもしれません。
プール施設に行ったときは必ずアイスを食べる習慣になっているので、今回もアイスを食べて帰路につきました