糖尿病と夏休み

我が家は暑がりと寒がりが混在・・・
寝室のエアコン事情が困ったことになってます

スダチの小学校最後の夏休みがスタート！！

長期休みは血糖値上がり気味・・
極力散歩
1. 暑い中の散歩
2. 運動後の血糖値
糖質インスリン比の変更も検討

長期休みは血糖値上がり気味・・

スダチは長期休暇に入ると、血糖値が高く成り気味・・
原因は定かではないですが、

高血糖になるデコポンの予測

生活リズムの変化

体を動かさなくなること

ではないかと思っています。

夏休みに入ってから、まだ数日しかたってないですが、血糖値が３００mg/dL超えていることもしばしば・・・
HbA1cも下手をしらた８％台になちゃうんじゃないかという勢い・・

血糖は夜から朝にかけても高めで、午前中に爆上がり・・
お昼ごはんのインスリンで落ち着きますが、午後も高めに推移することが多い

これはいかんです

何かしら手を打たないといけません

極力散歩

平日は無理ですが、デコポンが休日の時はなるべく、スダチと一緒に散歩に行くことを決意!!
スダチは「プール」に行きたがってますが、さすがに毎週は・・・

暑い中の散歩

いい天気！！でも暑い！！

夏らしい青空の中、お散歩してきました
公園行って、６歳までの遊具に乗って（だめだけど）、ブランコして、木製のジャングルジム？みたいな遊具に上り、体を動かしました
暑すぎて２０分もいれませんでしたけど・・ｗ

喉の渇きに耐えられず、コンビニでジュースを少々
スダチはメロンソーダを選択

後でわかったんですが、数量限定のメロンソーダだったみたい

セブンプレミアム『濃いメロンサイダー』
・濃いメロンサイダー | セブンプレミア公式　セブンプレミア向上委員会

一口もらったんですが、メロン！?の皮に近い場所の味ｗ

おいしいは、おいしい・・でも皮の近くの味・・・ｗ

比べてはいけないと、思いつつ、もう販売していませんが、スタバの『The メロン of メロンフラペチーノ』を思い出してしまいました
また飲みたいなぁ～～

そして、ジュースをちびちび飲みながら、少し遠回りして家に帰りました
少しは運動になったのではないでしょうか

お散歩効果は絶大なのか？！

お散歩の後、血糖を測定しましたがいい感じ
お散歩は１５時くらいから、１６時少し前までくらいでしょうか

お散歩前は３００mg/dLだった血糖がお散歩中にガクッと減ってます
そのあと上がっているのはジュースを飲んだからかもｗ

お散歩といい、水泳といい、ほんと運動大事です

糖質インスリン比の変更も検討

ただ、運動ができるのも毎日ではありません

リングフィットアドベンチャーを毎日やってくれればいいのですが、最近はまったくやってない・・

CMのガッキーのように
『やるだなも！！』って
奮起してくれないかなぁ・・・ｗ

なので、生活リズムを正すのと同時に、糖質インスリン比の変更も検討中です。

糖質インスリン比とは、インスリン１単位が処理できる糖質量の割合です
「食する炭水化物量」➗「糖質インスリン比」でインスリンの量を決めます

ただ変更しても、データを取って、検証するのに時間がかかるんですよね
やっているうちに夏休みが終わってしまうかもしれません・・・

がんばろっと！！

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